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1日24時間のうち、16時間何も食べないで過ごす「16時間断食」が注目を集めています。 16時間も食べないで本当に健康にいいのか、体への悪影響はないのか、不安な方も多いのではないでしょうか？ 今回は、16時間断食の効果やデメリットについて、管理栄養士...