2023年5月– date –

「完全栄養食（完全食）」という言葉を最近よく目にしませんか。 完全食ってそもそも何？完全食って健康に良いの？完全食だけ食べてれば、普通のご飯を食べなくてもいいの？ など、気になっている方も多いことでしょう。 【まず結論！「完全食」とは？】 ...

「1日1食で健康が保てたら・・・」 忙しい日々を送る中で、誰もが一度は考える理想ですよね。 1日1食とは、言葉の通り1日に1回の食事だけをとる食生活のことで、「OMAD（One Meal A Day）」や「プチ断食」とも呼ばれています。 今回は、 1日1食は本当に効...

1日24時間のうち、16時間何も食べないで過ごす「16時間断食」が注目を集めています。 16時間も食べないで本当に健康にいいのか、体への悪影響はないのか、不安な方も多いのではないでしょうか？ 今回は、16時間断食の効果やデメリットについて、管理栄養士...

完全栄養食（完全食）として、とても手軽で身近な食材として人気のたまご。 しかし、 卵だけでたべても健康に問題はない？ ずっと卵だけ食べるなんて続けられない… 卵と同じくらい手軽な完全食はないの？ など、卵が本当に効果があるのか、また卵以外の完...