長崎ひろえ– Author –

東京都内在住の管理栄養士。管理栄養士歴12年。国公立栄養健康学科大学院修了後、食品メーカーにて6年間、健康食品・化粧品会社にて6年間、一貫して商品企画・マーケティング職に従事し、延べ200品目以上の商品開発をおこなってきました。
世界各地の機能性栄養成分の開発にも携わり、食品の新しい可能性を見つけて世に発信し続けています。
現在は二児の母(1歳・3歳)として、子育てに奮闘しながら、管理栄養士兼Webライターとして各メディアで活躍しています。
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まずは食事から。糖化をふせぐ食べ物&飲み物で老化対策を。
「糖化ってそもそも体に悪いの?」「どうやったら糖化を防げる?」 「糖化」という言葉にあまり聞き馴染みのない方も多いかもしれません。糖化とは、体の中で糖とタンパク質が結合して体に害を及ぼす物質(AGEs)ができること。 この糖化ストレスにより組... -
三食たべても起こりうる「新型栄養失調」とは?今からできる8つの対策
「栄養失調って子どもとか高齢者がなるんでしょ?」「いまどき“栄養摂りすぎ”はあっても、栄養不足にはならないよね?」 そう思っている方も多いかと思います。しかし「新型栄養失調」は、食べ物が溢れる飽食の現代だからこそ起こりうるもの。また新型栄養... -
「睡眠の質」は食べ物で上げる!オススメ食材と完全食の活用法を解説。
みなさんは毎日どれくらい睡眠時間を確保できていますか?経済協力開発機構OECDの調査によれば、世界の平均は8時間27分。これに対して、日本人の平均睡眠時間は7時間22分。OECD加盟国33か国中で最も短いことが明らかになりました。 さらに厚生労働省の調査... -
よく聞く「必須栄養素」ってなに?管理栄養士が詳しく解説!
完全食のサイトでよく目にする「必須栄養素」。必須栄養素ってなんのこと?と疑問に思っている方も多いのでは無いでしょうか。 「必須栄養素」とは、人間が生きていくために必ず食事から取る必要がある栄養素のことで、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミ... -
管理栄養士が勧める!食事関連の資格10選
「健康管理のために食の知識を身につけたい」「大切な家族のためにどんなメニューを作ればよいか知りたい」「食に関わる職場で働きたい」 健康意識の高まりから「食」に関する資格を取りたい人は年々増加しています。しかし、どの資格をとるのが最適か分か... -
根強い人気の完全食「huel」(ヒュエル)。オススメされる理由をすべて解説!
「Huelって海外の完全食だけど日本人にも合うの?」「Huelと他の完全食との違いが気になる」 Huelは2019年に日本に上陸して依頼、現在まで100ヵ国で愛されて累計300億食を突破する大変人気の完全食です。今回は、根強い人気の完全食Huelについてオススメさ... -
好き嫌いが多い子供には「完全食」が効果的!?オススメと注意点を解説。
あなたは子どもにこのような悩みはありませんか? 「好き嫌いが多くて栄養バランスが心配」「食が細くてちゃんと成長できてないかも」 実はこの悩みは、日々の食事に完全食を取り入れることで解決できるかもしれません。 今回は、子どもにおすすめの完全食... -
完全食といえば「COMP」(コンプ)。オススメされる理由をすべて解説!
忙しい日々の生活の中で、健康的な食事がとれる「完全食(完全栄養食)」。中でも日本ではじめて完全食を作り人気となったアイテムが「COMP」(コンプ)です。 「COMPってそもそも何?」「COMPの口コミは?デメリットはない?」 今回はCOMPがどんな商品な... -
「野菜ソムリエ」の取得費用は高すぎ?中身をしれば納得の充実内容を解説。
「“野菜ソムリエ”に興味あったけど費用が高すぎない?」「高い金額を払うだけの価値が本当にあるの?」と疑問に思っていませんか。 野菜ソムリエは、野菜・果物に関する知識や技術を高め、野菜の魅力を広めるための資格。野菜をより多くの人々に楽しんでも... -
食欲がない時、食事はどうする?今はやりの完全食もオススメ!
お腹がすくけど食欲がわかず、食べられない。お腹も減らないので食べる気力が湧かない。など困っていませんか? 「栄養不足になるかも」「体力がなくなるかも」 食欲がない状態が長く続くといろんな不安を感じてしまいますよね。今回は「食欲がなくなる原...