初心者向け– tag –

一食で1日の1/3の栄養素が摂取できる完全食。それだけで生活できたらいいなと思ったことはありますか？完全食だけで生活ができれば、食事時間の短縮や献立を迷う必要がなくなりますよね。買い物も家のネット注文だけで完結します。 結論から言うと、完全食...

完全食であるベースブレッドをやめた理由って？飽きないための工夫ってどうしたらよいの？ベースブレッドを試してみたいけど、続くか不安な方もいるのではないでしょうか？ この記事でわかること ベースブレッドをやめた理由は、飽きた以外に5つある ベー...

完全栄養食であるベースブレッド。まずいという噂を聞くと、買うのをためらってしまいますよね。食べ続けられるかも不安になります。そこでベースブレッドの口コミや筆者が実際に食べた感想。そして簡単にできるアレンジレシピを紹介します。 この記事でわ...

「チートデイって本当にやってリバウンドしないの？」「チートデイは何を食べてもいいって本当？」 ダイエットや食事制限をしている人なら最近よく耳にする言葉「チートデイ」。チートデイとは、普段制限しているものを”あえて”気にせずに好きなものを好き...

「糖化ってそもそも体に悪いの？」「どうやったら糖化を防げる？」 「糖化」という言葉にあまり聞き馴染みのない方も多いかもしれません。糖化とは、体の中で糖とタンパク質が結合して体に害を及ぼす物質（AGEs）ができること。 この糖化ストレスにより組...

「栄養失調って子どもとか高齢者がなるんでしょ？」「いまどき“栄養摂りすぎ”はあっても、栄養不足にはならないよね？」 そう思っている方も多いかと思います。しかし「新型栄養失調」は、食べ物が溢れる飽食の現代だからこそ起こりうるもの。また新型栄養...

みなさんは毎日どれくらい睡眠時間を確保できていますか？経済協力開発機構OECDの調査によれば、世界の平均は8時間27分。これに対して、日本人の平均睡眠時間は7時間22分。OECD加盟国33か国中で最も短いことが明らかになりました。 さらに厚生労働省の調査...

完全食のサイトでよく目にする「必須栄養素」。必須栄養素ってなんのこと？と疑問に思っている方も多いのでは無いでしょうか。 「必須栄養素」とは、人間が生きていくために必ず食事から取る必要がある栄養素のことで、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミ...

「健康管理のために食の知識を身につけたい」「大切な家族のためにどんなメニューを作ればよいか知りたい」「食に関わる職場で働きたい」 健康意識の高まりから「食」に関する資格を取りたい人は年々増加しています。しかし、どの資格をとるのが最適か分か...

「Huelって海外の完全食だけど日本人にも合うの？」「Huelと他の完全食との違いが気になる」 Huelは2019年に日本に上陸して依頼、現在まで100ヵ国で愛されて累計300億食を突破する大変人気の完全食です。今回は、根強い人気の完全食Huelについてオススメさ...